Warsztaty coachingowe dla kobiet

Justyna Buchta-Kuraś

Trenerka umiejętności miękkich, coach metodyki CoachWise, pasjonatka języka angielskiego. Jestem nie tylko profesjonalistką w swojej dziedzinie, ale także kobietą pełną pasji oraz mamą dwóch cudownych córek.
Od niedawna właścicielką psa 🙂 Prowadzę warsztaty zarówno w języku polskim, jak i angielskim, dla kobiet, grup narażonych na wykluczenie oraz dla nastolatków. Moje podejście opiera się na różnorodnych metodach, które obejmują coaching grupowy, coaching językowy, techniki redukcji stresu, a także elementy mindfulness i arteterapii.

Tematyka i metody prowadzenia warsztatów

Podczas warsztatów mówimy w języku angielskim o ważnych dla nas tematach – rozmawiamy o emocjach, naszych rolach w życiu, naszym życiu zawodowym, rozwoju i wielu innych.

Metody prowadzenia warsztatów:

– coaching grupowy
– coaching językowy
– techniki redukcji stresu
– elementy mindfulness
– elementy arteterapii
– najnowsze badania naukowe – Brene Brown, Gretchen Rubin, Gabrielle Bernstein, Juna Mustad, Ingrid Fetell Lee, Sarah Peyton i in.

To nie są tylko konwersacje czy kolejny kurs podnoszący kwalifikacje! Ten cykl to coś zupełnie wyjątkowego! Na każdym spotkaniu poruszamy inny temat, opieramy się na zasadach wzajemnego wsparcia, nie oceniamy.

Jeśli zawsze chciałaś mówić po angielsku lecz brakowało czasu / odwagi / odpowiedniego miejsca, jeśli coś cię „blokowało” – przyjdź i zdaj się na mnie oraz grupę.

Co zyskają uczestniczki?:

sprawdzisz swoją gotowość do autentycznego wyrażania siebie
zbliżysz się do wizji prawdziwej siebie
poczujesz, jak to jest sięgać po to, czego najbardziej chcesz
zidentyfikujesz, co blokuje Cię przed działaniem
odczujesz wspierającą energię grupy
odkryjesz nowe sposoby wyrażania siebie
porozmawiasz w języku angielskim z innymi kobietami
zredukujesz stres

Specyfikacja:
Spotkania 1 raz w tygodniu, popołudnia, czas trwania każdego warsztatu 1.5h
Proponowane terminy – poniedziałek 18-19.30, środa 18-19.30 (do ustalenia)
Grupa: 8 – 12 osób, kameralna atmosfera wzajemnego wsparcia
Start: Październik 2024
Zapisy: Skierowane są do kobiet 18+

Empowering Journeys: A Self-Discovery Adventure

Embark on a transformative journey of self-discovery and personal growth

This program delves into a range of crucial topics designed to help you unlock your full potential. We’ll explore how to set goals and build a strong foundation for success, cultivate joy and incorporate it into your daily routine, and discover the power of courage and vulnerability.

1. Charting Your Course: Setting Goals & Building a Winning Team

Our first meeting is like a map of what we are going to do. We discuss how we work during workshops, what the rules are, what subjects we are going to talk about. We also

talk about our expectations. At the end of each session the coach asks participants to make one small commitment (what you are willing to do between our meetings) and then, during the next meeting, asks the participants how it was to do it, how they felt. This way we all feel we are in a process.

2. Sparking Joy: Everyday Practices for a Brighter Life (Inspired by Ingrid Fetell Lee)

Joy – how to have more joy in life? How to invite it to our daily routine? Research of Ingrid Fetell Lee.

3. Cultivating Courage: Finding Strength in Vulnerability

Courage – what is courage? Do we need it? How to be brave in life? How is courage connected to vulnerability? Brene Brown – books and research.

4. Boundaries for Success: Creating Healthy Relationships

Boundaries – how to set boundaries? Should we? How can they help us? Who will be angry once we set them? 🙂

5. Playful Exploration: Bringing Art & Fun Back into Your Life (Inspired by Julia Cameron)

Art and fun – why do we – adults – often lack fun in our lives? How to take ourselves on artistic dates? How to make our lives full of art and fun? Julia Cameron’s book and

research.

6. Unmasking Shame: Unveiling Your Authentic Self

Shame – how is shame connected to vulnerability and courage? Why is shame such a difficult subject to talk about? Why do we dislike it that much? Where does shame come from?

7. Navigating Anger: Understanding Your Power Source

Anger – what is your own anger like? When can it be helpful? Each of us, during this meeting, can take a look at her own anger and how it looks like, how we feel it. We get to know it. When you know something you fear it less.

8. The Power of Kindness: Letting Go of Judgement (Inspired by Gabrielle Bernstein)

Judgement – why do we judge others and ourselves? Why is it that painful to feel judged? When are we “high” on judgement? How to let go of it and judge less? Gabrielle

Bernstein’s book and research.

9. Connecting with Confidence: Building Meaningful Relationships

Meeting new people – we sometimes luck words when we are in a group of people we do not know. How to make meaningful contact? How to start a conversation?

10. The Art of Communication: Making Yourself Heard & Understood

Relations – let’s now dig deeper into the subject of making relations meaningful. How to commit and how to talk to others in order to be understood and heard.

This is the general plan. We will dig deeper into each of those subjects. Some of them will take more than one meeting.

Opinie na temat Pani Justyny

 5/5

Praca z Justyną przyda się szczególnie osobom dorosłym, kobietom, które chcą nadrobić zaległości z języka angielskiego w przyjemny i bezstresowy sposób. Rozmawiamy, ćwiczymy, ale są to zajęcia zupełnie inne niż standardowe konwersacje.Edyta Koźmińska-Błazik, właścicielka Koźmińśka Fizjoterapia

Zajęcia z Justyną to nie są zwykle lekcje angielskiego. Przerabiamy zaplanowany przez nią materiał, ale w bardzo swobodnej atmosferze. Dużo rozmawiamy. Przełamujemy swoje bariery językowe. Na warsztatach z Justyną nie tylko rozwijamy angielski ale również można spojrzeć wgłąb siebie oraz naprawdę miło spędzić czas. Polecam z całego serca.Julia Jeżewska-Mazur, właścicielka FizjoWenus, wokalistka.

Z całego serca polecam Justynę i jako lektorkę języka angielskiego i osobę, która w niesamowicie prosty sposób potrafi zmotywować i dodać wiary w siebie zajęcia językowe są zrozumiałe, niebanalne i bardzo efektywne. Justyna od pierwszych minut wprowadza przyjemną i niekrępującą atmosferę, dzięki czemu nie wstydzimy się mówić i popełnić błędów, a z tygodnia na tydzień efekty wspólnej pracy są bardzo zadowalające. Tematyka zajęć jest bardzo ciekawa i co najważniejsze - przydatna w życiu codziennym! Nie ma tu mowy o szkolnej nauce na siłę, na zajęcia chodzi się chętnie. Same zajęcia pod kątem merytorycznym na wysokim poziomie - dużo materiałów, pomysłów i różnorodności - słuchamy, czytamy, ale najwięcej mówimy, dużo mówimy - chętnie! Jeszcze raz bardzo serdecznie polecam Justynę do wspólnej pracy nad rozwojem i języka i charakteru!Agata Król, sales representative. Dzięki otwartości Pani Joanny, swobodnej atmosferze i indywidualnym podejściu, czuje że po kilku miesiącach nauki mogę dogadać się w każdej sytuacji. Anna K.

Zajęcia z Justyną były dla mnie czymś nowym i jak się również okazało - czymś bardzo przyjemnym. Atmosfera jest niesamowita. W swobodny sposób można porozmawiać na ważne tematy, i to po angielsku. Bez oceniania w żadnym aspekcie. Bardzo polecam kobietom szukającym dobrego miejsca do rozmowy.Monika Zams, architektka.

Zajęcia są dla mnie wzbogacające o śmiałość w mówieniu w języku angielskim, o nowe słownictwo, a także o wiedzę z zakresu psychologii - ładują pozytywną energią i dają realne narzędzia do działania. Praca w grupie z innymi osobami umożliwia ćwiczenie spontanicznych dialogów, a także dłuższych wypowiedzi, kluczowych (moim zdaniem) w poczuciu pewności w posługiwaniu się językiem angielskim. Z zajęć wychodzę z poszerzonymi horyzontami, z ciekawymi pomysłami do wypróbowania w kolejnych dniach, a także z nowego rodzaju chęcią powrotu do czytania i słuchania po angielsku.Magdalena Drabek, artystka, architektka.

Poprzedni

Następny