Justyna Buchta-Kuraś
Justyna Buchta-Kuraś
Trenerka umiejętności miękkich, coach metodyki CoachWise, pasjonatka języka angielskiego. Jestem nie tylko profesjonalistką w swojej dziedzinie, ale także kobietą pełną pasji oraz mamą dwóch cudownych córek.
Od niedawna właścicielką psa 🙂 Prowadzę warsztaty zarówno w języku polskim, jak i angielskim, dla kobiet, grup narażonych na wykluczenie oraz dla nastolatków. Moje podejście opiera się na różnorodnych metodach, które obejmują coaching grupowy, coaching językowy, techniki redukcji stresu, a także elementy mindfulness i arteterapii.
Warsztaty dla młodzieży “Skrzydła w plecaku”
Odkryj swój potencjał i wzbij się na wyżyny!
Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem nastolatka, który potrzebuje wsparcia, albo sam/a jesteś nastolatkiem/nastolatką szukającym kogoś, z kim można porozmawiać o ważnych sprawach, nasz program jest dla Ciebie.
Oferujemy zrozumienie, wsparcie i poufną atmosferę. Rozmawiamy po polsku o ważnych tematach, wprowadzając także angielskie wyrażenia, byś mógł/mogła wyrażać się swobodnie w różnych społecznościach.
Metody prowadzenia warsztatów:
– coaching grupowy
– coaching językowy
– techniki redukcji stresu
– elementy mindfulness
– elementy arteterapii
– najnowsze badania naukowe
Odkryj siebie, zbuduj silne relacje i osiągnij swoje cele!
“Skrzydła w plecaku” to program warsztatów dla młodzieży, który pomoże Ci odkryć swoje mocne strony, zbudować pewność siebie i osiągnąć cele. Podczas warsztatów będziesz uczestniczyć w interaktywnych zajęciach, ćwiczeniach i dyskusjach, które pomogą Ci rozwinąć ważne umiejętności życiowe, takie jak:
- Nawiązywanie wartościowych relacji
- Skuteczna komunikacja
- Radzenie sobie z hejtem i nękaniem
- Budowanie pozytywnego obrazu siebie
- Odkrywanie swoich mocnych stron
- Rozpoznawanie swoich pasji
- Znajdziecie więcej radości w życiu
- Skuteczna komunikacja z rodzicami
- Praktykowanie wdzięczności
Warsztaty prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy stworzą bezpieczną i wspierającą atmosferę, w której będziesz mógł się uczyć i rozwijać. Pozwól nam pomóc Ci odkryć siebie i zbudować życie, jakiego pragniesz!
Do kogo skierowane są warsztaty?
Warsztaty „Skrzydła w plecaku” skierowane są do młodzieży w wieku 14-18 lat, która chce:
- Rozwinąć swoje umiejętności interpersonalne
- Zbudować pewność siebie
- Odkryć swoje mocne strony i pasje
- Nauczyć się radzić sobie z wyzwaniami
- Poprawić swoje relacje z innymi
- Żyć szczęśliwszym i bardziej satysfakcjonującym życiem
Jak zapisać się na warsztaty?
Aby zapisać się na warsztaty „Skrzydła w plecaku”, skontaktuj się z nami pod adresem kontakt@conversando.pl lub 693874545.
Tematyka spotkań
1. Nawiązywanie wartościowych relacji (Building meaningful connections):
W dzisiejszym świecie, gdzie często czujemy się odizolowani i samotni, umiejętność budowania wartościowych relacji jest niezwykle ważna. Podczas tych warsztatów odkryjesz, jak nawiązywać autentyczne kontakty z ludźmi, pielęgnować przyjaźnie i tworzyć wspierającą sieć społecznościową. Nauczysz się skutecznie komunikować, rozwiązywać konflikty i budować zaufanie w swoich relacjach. Odkryjesz również znaczenie różnorodności i integracji w tworzeniu silnych i inkluzywnych społeczności.
2.Small Talk, poznanie Ludzi, mówienie o sobie (Engaging in Small Talk, getting to know people, and talking about yourself):
Czy zdarza Ci się czuć nieśmiało w nowych sytuacjach społecznych? Masz problem z przełamaniem lodów i rozpoczęciem rozmowy? Te warsztaty pomogą Ci rozwinąć pewność siebie w kontaktach z ludźmi i nauczą Cię sztuki konwersacji. Odkryjesz techniki efektywnego small talku, autoprezentacji i aktywnego słuchania. Nauczysz się również, jak zadawać ciekawe pytania i znajdować wspólny język z innymi.
3. Hejt i przeciwdziałanie, jak radzić sobie z hejtem (Understanding and countering hate, coping with online bullying):
Niestety, hejt i nękanie w Internecie stają się coraz powszechniejszym problemem. Podczas tych warsztatów dowiesz się, jak rozpoznawać i rozumieć różne formy mowy nienawiści oraz ich negatywny wpływ na jednostki i społeczności. Nauczysz się skutecznych strategii zwalczania hejtu online, takich jak zgłaszanie niewłaściwych treści i wspieranie ofiar. Odkryjesz również, jak budować odporność na hejt i chronić swoje samopoczucie psychiczne.
4. Jak myśleć o sobie dobrze (Cultivating positive self-perception):
Postrzeganie siebie jest kluczowe dla naszego ogólnego samopoczucia i sukcesu w życiu. Na tych warsztatach nauczysz się, jak budować pozytywny obraz siebie i wzmacniać swoje poczucie własnej wartości. Odkryjesz, jak identyfikować i kwestionować negatywne myśli i zastępować je budującymi przekonaniami. Nauczysz się również doceniać swoje mocne strony, osiągnięcia i unikalne cechy.
5.Jakie są moje mocne strony (Discovering your strengths):
Każdy z nas posiada unikalne talenty, umiejętności i mocne strony, które mogą pomóc nam osiągnąć sukces w życiu. Podczas tych warsztatów odkryjesz swoje mocne strony i nauczysz się, jak wykorzystać je do realizacji swoich celów. Otrzymasz narzędzia do analizy swoich doświadczeń, identyfikacji swoich talentów i oceny swoich możliwości. Nauczysz się również, jak budować pewność siebie i wykorzystywać swoje mocne strony w różnych aspektach życia.
6. Moje pasje (Exploring your passions):
Pasje to coś, co sprawia nam radość, motywuje nas i nadaje sens naszemu życiu. Na tych warsztatach odkryjesz swoje pasje i nauczysz się, jak włączyć je do swojego życia. Będziesz zachęcony do wypróbowania nowych rzeczy, wyjścia ze swojej strefy komfortu i połączenia się z ludźmi o podobnych zainteresowaniach. Odkryjesz również, jak przekształcić swoje pasje w hobby, karierę lub działalność wolontariacką.
7. Fun – jak mieć więcej radości w życiu, gdzie jej szukać (Finding more joy in everyday life):
Radość jest ważną częścią zdrowego i satysfakcjonującego życia. Podczas tych warsztatów odkryjesz, jak znaleźć więcej radości w codzienności. Nauczysz się doceniać małe rzeczy, pielęgnować pozytywne nastawienie i angażować się w działania, które sprawiają Ci przyjemność. Odkryjesz również, jak otaczanie się pozytywnymi ludźmi i spędzanie czasu w naturze może zwiększyć poziom radości w Twoim życiu.
8. Jak się porozumiewać z rodzicami (Communicating effectively with parents):
Wszyscy wiemy, jak trudne mogą być czasem relacje z rodzicami. Podczas tych warsztatów nauczysz się, jak skutecznie komunikować się z nimi, budować zaufanie i rozwiązywać konflikty. Odkryjesz znaczenie aktywnego słuchania, wyrażania swoich uczuć i potrzeb w sposób szanujący oraz szukania kompromisów. Nauczysz się również, jak stawiać granice i dbać o swoje potrzeby w relacji z rodzicami.
9. Wdzięczność – co dobrego mi się przydarza, co mam (Appreciating gratitude):
Praktykowanie wdzięczności może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie i poziom szczęścia. Podczas tych warsztatów nauczysz się, jak pielęgnować wdzięczność w swoim życiu. Odkryjesz, jak skupić się na pozytywnych aspektach swojego życia, doceniać małe rzeczy i wyrażać wdzięczność innym. Nauczysz się również prowadzić dziennik wdzięczności i regularnie praktykować ćwiczenia wzmacniające wdzięczność.
Pamiętaj, że te warsztaty to tylko początek drogi do budowania lepszych relacji, odkrywania swoich mocnych stron i czerpania radości z życia. Najważniejsze jest, abyś był otwarty na nowe doświadczenia, chętny do nauki i gotowy do działania.